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ケンイチ

まずは、綺麗になるにはやめなければいけないこと!!?

まずは、体の中から綺麗になるには止めなければいけないことがあります。
いくらいろいろ体によいレシピを試しても効果が期待できません。
ますは、はじめることでなく。
止めることから初めましょう。

☆市販のお菓子を食べることを止める。
市販のお菓子、チョコは美味しいですよね。
なかなか、食べるのを止めれません。
でも、止めなければ下記のような影響が体にあります。
〇市販のお菓子には、大量の精製された白砂糖が使用されています。
白砂糖には、体にたいしていろいろな影響があります。それがこちらです。
・血糖値が上がりやすく太りやすい体になる。
・血液を酸性化させる。
・基本的な体に必要なビタミンやミネラルが少ない。
・逆に消化するのにビタミンを消費してしまいます。

☆コンビニなどのできあいものを食べないこと。
コンビニのお弁当など便利ですよね。
でも、塩分も高くて添加物が含まれることが多いです。
あと揚げ物などは、時間がたっているものは、酸化していて体の中で消費化されにくく蓄積されやすくなります。
☆精製されたものを食べない。
・白米や白砂糖、小麦粉など完全精製されたものは、ほとんどの栄養素が取り除かれてしまっていて食べても栄養が少ないです。
☆市販のドレッシングを食べないこと。
・サラダなどを作って野菜をたくさん食べても市販のドレッシングを使って食べると必要のない糖質や添加物が含まれていることが多く体にとってあまりよくありません。
できれば、オリーブオイル1とヴィネガー3やレモン汁を混ぜれば簡単にできます。
試してみてください。
☆乳製品は、あまり取らないほうがいいかも・・・。
・日本人の85%は、乳製品があまりうまく消化できないと言われています。
・牛乳に含まれるリン酸がカルシウムを逆に奪うと言う説もあります。

いくらいいことを初めてもダメなことを止めなければ体にいいとは言えません。
考え方は、いろいろですからね。

by ケンイチ 2016-02-03 16:00

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最終更新日:2016-02-03 21:16

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